Técnica de Respiración

para reducir tu ansiedad en 3 minutos

Técnica de Respiración

para reducir tu
ansiedad en
3 minutos

¿Por la noche el estrés no te deja dormir?

¿Estás desarrollando hábitos nocivos?

como comer más azúcar, fumar, beber otra
copa o mirar demasiada TV.

Si la ansiedad te está impidiendo ser la mejor versión de ti cuando estás con tus amigos, tu familia o tu trabajo. Tengo algo que contarte, voy a compartir contigo una técnica de respiración practicada por lo yoguis hace miles de años y avalada por la ciencia moderna, en 3 minutos vamos a equilibrar de manera natural nuestro sistema nervioso y generar efectos fisiológicos para:

Mejorar la
Ansiedad

Liberarnos
del Estrés

Descansar
Mejor

Fer Orpinell
Autor - Pilates & Fitness Coach
Fer Orpinell es profesional del fitness y la salud con más de 16 años de experiencia.

Formado en España y Estados Unidos. Especializado en Pilates con los mejores mentores del método a nivel internacional. Formado como Breath Coach por Yoga Teacher College e instructor de Yin Yoga (Yoga Alliance).

Es autor de dos libros y cofundador de la plataforma de cursos online Academia Reshape.

Ha trabajado en diferentes países y entornos profesionales, colaborando con medios de comunicación, empresas y ONG´s.

"Si cambias internamente, cambias el mundo que te rodea"

Técnica respiratoria de Yoga practicada hace cientos de años, avalada por la ciencia occidental actualizada


















Fer Orpinell
Autor - Pilates & Fitness Coach
Fer Orpinell es profesional del fitness y la salud con más de 16 años de experiencia.
Formado en España y Estados Unidos. Especializado en Pilates con los mejores mentores del método a nivel internacional. Formado como Breath Coach por Yoga Teacher College e instructor de Yin Yoga (Yoga Alliance).
Es autor de dos libros y cofundador de la plataforma de cursos online Academia Reshape.
Ha trabajado en diferentes países y entornos profesionales, colaborando con medios de comunicación, empresas y ONG´s.

"Si cambias internamente, cambias el mundo que te rodea"

¿Que vas a conseguir con este ejercicio?

  • Relajarte profundamente
  • Dormir mejor
  • ​Gestionar mejor tus emociones
  • ​Mejorar tu circulación sanguínea, tu digestión y tu deseo sexual 
  • ​Ser capaz de vivir el estrés de otra manera 
  • Sentir calma y serenidad 
  • ​Reducir la sensación de alarma constante
  • ​Sentirte plena de vitalidad 
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